불면증 극복 하는 법!!!6가지 알아보자!!!
안녕하세요 저는 밤마다 조금은 걱정이 있습니다.ㅜㅜ 그건 바로 불면증때문인데요. 내일 일찍일어나야하는데, 몇시에 일어나야되는데 등등 침대에 몸을 눕히기 전부터 걱정이 시작된답니다. 그러다 새벽까지 잠 못들어 뒤척이기만 몇시간씩 한답니다. 잠자리에 쉽게 드시는 분들은 모르시겠지만 엄청난 고통이랍니다. 여러분들 중에서도 저와같은 고민을 하시는 분들이 있으실거라 생각하는데요. 저와 같이 불면증을 극복하는 방법 6가지를 알아보도록 합시다. 1. 정해진 시간에 일어나 밤을 일찍 맞이한다. 잠을 깊이 자기 위해서는 규칙적인 수면습관을 가지는 것이 좋습니다. 불규칙한 수면습관은 생체리듬을 엉망으로 만들고 수면체계를 망가뜨릴 수 있기때문입니다. 수면습관을 가지기 위해 중요한것은 일어나는 시간이 중요한데 일어난 뒤 해를..
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2023. 10. 11. 19:29
